Test Ruffiera

Test Ruffiera – test oceniający wydolność fizyczną człowieka.

Test polega na oznaczeniu tętna spoczynkowego, a następnie wykonaniu 30 przysiadów w ciągu 1 minuty i dwukrotnym oznaczeniu tętna: bezpośrednio po próbie i po 1 minucie wypoczynku siedząc. Tętno mierzy się przez 15 s i wynik mnoży się przez 4. Rezultaty podstawia się do wzoru:

$IR=\frac{(P+P_1+P_2)-200}{10},$

gdzie:

$IR$ – wskaźnik Ruffiera,

$P$ – tętno spoczynkowe,

$P_1$ – tętno bezpośrednio po wysiłku,

$P_2$ – tętno po 1 minucie wypoczynku.

Ocena wydolności na podstawie uzyskanego wskaźnika Ruffiera:

• 0,0 – bardzo dobra,
• 0,1–5,0 – dobra,
• 5,1–10 – dostateczna,
• powyżej 10 – niewystarczająca.

Bibliografia

• Szablon:Cytuj książkę